Glück- Freude- Mut- Freundschaft- Liebe- Weisheit- Meditation- Achtsamkeit
1. Sieben Stunden schlafen Wenn du morgens einen Wecker brauchst, schläfst du definitiv zu wenig. Dein Körper braucht die Ruhepause im Schlaf zur Regeneration und um den Stoffwechsel auf Hochtouren arbeiten zu lassen. Deine Leber, deine Nieren und auch dein Darm sind nachts aktiv und Zellauf- und abbau können ungestört ablaufen. Auch dein Gehirn braucht [...]
Als Schwangere Ü 40 bist du per se eine Risikoschwangere, der häufig die Untersuchungsmethoden der pränatalen Diagnostik ans Herz gelegt werden. Mit dem Fortschritt der Medizin ist es heutzutage möglich, Erb-, aber auch Herz-, Muskel- und Stoffwechselerkrankungen schon in den ersten Wochen der Schwangerschaft zu diagnostizieren. Aber ist es immer sinnvoll, solche Untersuchungen machen zu [...]
Als Frau über 40 und damit automatisch Risikoschwangere fragst du dich wahrscheinlich, welche Risiken du denn jetzt durch deine Schwangerschaft auf dich nimmst. Mir ist und war immer wichtig, mich möglichst sachlich zu informieren, um mein persönliches Risiko besser einschätzen zu können. Bluthochdruck/Präklampsie Aufgrund deines Alters erhöht sich das Risiko, dass du während [...]
Jede Schwangere fragt sich, welche Mineralstoffen und Nahrungsergänzungen sie tatsächlich braucht. 1. FOLSÄURE: Folsäure gehört zu den B-Vitaminen und ist gerade zu Beginn der Schwangerschaft unersetzlich, da es zwischen dem 22. und 28. Tag nach der Empfängnis für die Schließung des Neuralrohrs (Vorstufe des zentralen Nervensystems) gebraucht wird. Bei einem Folsäure-Mangel kann es [...]
Wer kennt das nicht- der Stress nimmt zu und die Erkältung kommt. Nicht umsonst sagt man "Ich hab die Nase voll", "Da krieg ich so einen Hals" oder "Mein Kopf schwirrt". Bei psychischer Belastung steigt parallel das Risiko körperlich zu erkranken. Viele Rückenschmerzen-Patienten tragen eine "schwere Last" mit sich herum oder die Verantwortung "liegt schwer [...]
Als Erwachsene bewegen wir uns im Alltag innerhalb unserer Komfort-Zone. Unser Tagesablauf ist durch Beruf und Familie oftmals von Routine geprägt. Uns fehlen die "Zum-ersten-Mal-Erlebnisse", die wir in unserer Kindheit so oft hatten und die das Leben aufregend und abwechslungsreich machen. Diese Gefühl, sich zu überwinden, sich zu trauen und die unbändige Euphorie, die uns [...]
Heute bekommst Du von mir eine Empfehlung, die Dir Achtsamkeit und Zeit nur für Dich selber bringt. Ich ärgere mich! Über mich selber...und es wird nicht besser, dass sie da liegt und mein schlechtes Gewissen mit ihren bunten Bildern und den schönen Farben quält. Ich habe es mal wieder nicht geschafft- die neue Flow ist [...]
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