Glück- Freude- Mut- Freundschaft- Liebe- Weisheit- Meditation- Achtsamkeit

Februar 2019

Warum sich kämpfen nicht lohnt

By |2019-05-28T11:39:00+02:00Februar 28th, 2019|Glück und Gesundheit|

"Sie kämpfte lange gegen ihre Erkrankung." oder "Er kämpfte um seine Frau." -das sind gängige Ausdrucksweisen. Nur leider bringen sie dich absolut nicht weiter. Viel zu oft werden diese "Kämpfe" verloren. Kampf ist negativ Indem du gegen etwas kämpfst, richtest du deinen Fokus auf die falsche Stelle. Du fütterst deine Erkrankung mit Energie, anstatt deine [...]

Januar 2019

Was ist dir deine Gesundheit wirklich wert?

By |2019-05-28T11:41:32+02:00Januar 5th, 2019|Gesundheitscoaching, Glück und Gesundheit|

Ich bin genervt! Überall in den sozialen Medien finde ich, meist in schönen Bildern verpackt, Sprüche zum Thema "Gesundheit ist das Wichtigste im Leben". „Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“ Posts mit pseudo-spirituellem Inhalt wie "Reichtum ist viel, Zufriedenheit ist mehr, Gesundheit ist alles." bekommen extrem viele [...]

September 2018

10 Dinge, die du täglich tun solltest

By |2019-05-28T11:54:05+02:00September 2nd, 2018|Ernährung, Gesundheitscoaching, Glück und Gesundheit, Macht das Leben einfacher!, Positive Energie, Stoffwechsel in Balance|

1. Sieben Stunden schlafen Wenn du morgens einen Wecker brauchst, schläfst du definitiv zu wenig. Dein Körper braucht die Ruhepause im Schlaf zur Regeneration und um den Stoffwechsel auf Hochtouren arbeiten zu lassen. Deine Leber, deine Nieren und auch dein Darm sind nachts aktiv und  Zellauf- und abbau können ungestört ablaufen. Auch dein Gehirn [...]

April 2017

4 Helfer deines inneren Arztes

By |2019-04-01T13:05:00+02:00April 25th, 2017|Glück und Gesundheit, Stoffwechsel in Balance|

Dein innerer Arzt ist immer in Bereitschaft und hat 365 Tage im Jahr 24-Stunden-Notdienst. Er ist fürsorglich und sobald du dich verletzt oder dir Schaden zufügst, ist er aktiv und versucht, die Situation so schnell wie möglich unter Kontrolle zu bringen. Selbstheilungskräfte retten uns vor dem Aussterben Diese Selbstheilungskräfte stecken in jedem von uns- das [...]

Februar 2017

5 gesundheitliche Schäden durch Stress

By |2019-04-01T13:05:54+02:00Februar 28th, 2017|Glück und Gesundheit, Stoffwechsel in Balance|

Stress ist das neue Rauchen- zumindest was die Gefahr für Gefäße und Herz angeht. Dass negativer Stress und ein permanentes Zuviel nicht gut für dich sind, das ist dir sicherlich bekannt, nicht aber wie groß die gesundheitlichen Schäden tatsächlich sind. Steinzeit meets Neuzeit Dein Stoffwechsel ist noch immer steinzeitlich, das bedeutet, dass du in unserer Neuzeit [...]

November 2016

Länger leben ohne Herzstress

By |2019-03-28T11:42:26+01:00November 29th, 2016|Glück und Gesundheit, Stoffwechsel in Balance|

Dass negativer Stress dem Menschen nicht gut tut, ist allgemein bekannt. Wie sehr allerdings unser Herz tatsächlich leidet, belegen neuere wissenschaftliche Forschungen nun auch. Der Steinzeit-Mensch in uns Bei psychischem Stress wird ein Teil des autonomen Nervensystems, der Sympathikus, aktiviert. Evolutionsbiologisch durchaus sinnvoll, sollte uns der Sympathikus einst davor schützen, ein Opfer des Mammuts zu [...]

Oktober 2016

Gelassen durch die Wechseljahre

By |2019-03-28T11:42:36+01:00Oktober 17th, 2016|Gesundheitscoaching, Glück und Gesundheit|

Es trifft jede von uns- die Wechseljahre. Bei manchen beginnen sie mit 40, bei anderen erst mit Mitte 50. Die Dauer ist von Frau zu Frau unterschiedlich, es wird vermutet, dass die Gene eine Rolle spielen. Die Wechseljahre sind eine Umbruchsphase, in der zunächst in der Prämenopause die Eierstöcke ihre Arbeit verlangsamen. Die Periode kommt [...]

Juni 2016

Glücklich gesund sein

By |2017-05-10T09:12:17+02:00Juni 28th, 2016|Glück und Gesundheit|

Wer kennt das nicht- der Stress nimmt zu und die Erkältung kommt. Nicht umsonst sagt man "Ich hab die Nase voll", "Da krieg ich so einen Hals" oder "Mein Kopf schwirrt". Bei psychischer Belastung steigt parallel das Risiko körperlich zu erkranken. Viele Rückenschmerzen-Patienten tragen eine "schwere Last" mit sich herum oder die Verantwortung "liegt schwer [...]

Gesundheitstipp: Das solltest du dir zu Herzen nehmen

By |2019-03-28T11:43:14+01:00Juni 23rd, 2016|Glück und Gesundheit, Stoffwechsel in Balance|

Das Herz ist Motor und Risikofaktor unseres Lebens zugleich. Es hat zwei lebenswichtige Aufgaben: Es sorgt dafür, dass das Blut zur Lunge gelangt, wo es mit Sauerstoff angereichert wird. Und es pumpt das sauerstoffreiche Blut in den Körper und sichert die Versorgung von Organen, Muskulatur und Gehirn. 60-80 Mal schlägt das Herz eines Erwachsenen [...]

Mai 2016

Dein Warum ist dein Personal Trainer

By |2019-03-28T11:43:51+01:00Mai 18th, 2016|Glück und Gesundheit, Stoffwechsel in Balance|

Die Frauenzeitschriften sind in dieser Jahreszeit wieder voll davon: " Endlich schlank und schön! " " Schnell zur Bikinifigur! " " Vor dem Urlaub noch schnell 5 Kilo runter! " Um eben ein paar Pfunde runter zu bekommen, funktionieren diese unzähligen Diäten. Ob du  nun Low-Carb machst, nur noch Ananas isst oder HCG-Globuli schluckst- so [...]

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