Ann-Katrins Meditationen

Als Unternehmerin und Mutter von vier Töchtern waren Meditationen erst meine täglichen Auszeiten, um neue Kraft für meinen Alltag zu schöpfen. Mittlerweile baue ich sie allerdings gezielt in meine Morgenroutine mit ein, um mich bewusst auszurichten und immer wieder in meine Präsenz zu kommen.

Meine Meditationen sind relativ kurz (10-15 Minuten), aber sehr wirkungsvoll, da ich mit Affirmationen (bejahenden Aussagen) und spiritueller Musik arbeite. Je entspannter du bist, umso besser nimmt dein Unterbewusstsein die positiven Sätze auf- deshalb kombiniere ich die Techniken.

Im Durchschnitt hat ein Mensch 50.000 Gedanken am Tag- es ist also fast nie Ruhe im Gehirn. Diese Gedankenwelt ist eng mit Gefühlen und Handlungen verbunden. Oftmals allerdings überwiegen die negativen Gedanken, was auf lange Sicht zu Depressionen und schwerwiegenden psychischen Erkrankungen führen kann.

Affirmationen sind ein effektiver Weg, um motivierende Gedanken und ein gesundes Selbstbild zu kreieren. Durch Wiederholungen visualisierst du deine positive Zielformulierung.

Hast du dein Ziel klar vor Augen, wirkt es realer und damit greifbarer. Indem du dich immer wieder an deine Ziele und Wünsche erinnerst, holst du sie in die Gegenwart und veränderst langfristig deine Einstellung zu ihnen. Sie wirken zum Greifen nahe, du glaubst an die Verwirklichung und bist so gewillt, für deine Ziele zu arbeiten.

Die Affirmationen für meine Meditationen empfange ich intuitiv und gebe sie so weiter.

Meine Meditationen sind mit einer speziellen, spirituellen Musik untermalt, die für sich allein schon eine positive Wirkung hat. Die Klänge aktivieren Selbstheilungskräfte und unterstützen die Transformation.

Am besten hörst du meine Meditation zwei Mal am Tag, morgens und abends, denn da ist das Unterbewusstsein am aufnahmefähigsten. Nutze gerne die Phasen kurz nach und kurz vor dem Einschlafen. Natürlich kannst du dir meine Meditation auch zu anderen Zeiten gönnen- das Tun ist hier wichtiger als das Wann.

Die vielen positiven Rückmeldungen auf meine Meditationen freuen mich besonders: