Meditation “Dein bestes Gewicht” (Abnehmen)

Beschreibung

“Ich bin selbstständig und Mutter von vier wunderbaren Töchtern- ich weiß nur zu gut, wie der Alltag dich in Anspruch nehmen kann. Umso wichtiger ist die Zeit für dich selbst, die du dir jeden Tag nehmen solltest. Auch wenn es nur ein paar Minuten sind, diese kurzen Auszeiten helfen dir dabei, deine emotionale Balance wieder herzustellen.”

 Ann-Katrin Kossendey-Koch

Meditation “Dein bestes Gewicht” (Abnehmen)

Meine Meditationen sind kurz, aber sehr wirkungsvoll, da ich mit Affirmationen (bejahenden Aussagen) arbeite. Je entspannter du bist, umso besser nimmt dein Unterbewusstsein die positiven Sätze auf- deshalb kombiniere ich beide Techniken.

Im Durchschnitt hat ein Mensch 50.000 Gedanken am Tag- es ist also fast nie Ruhe im Gehirn. Diese Gedankenwelt ist eng mit Gefühlen und Handlungen verbunden. Oftmals allerdings überwiegen die negativen Gedanken, was auf lange Sicht zu Depressionen und schwerwiegenden psychischen Erkrankungen führen kann.

Affirmationen sind ein effektiver Weg, um motivierende Gedanken und ein gesundes Selbstbild zu kreieren. Durch Wiederholungen visualisierst du deine positive Zielformulierung.

Hast du dein Ziel klar vor Augen, wirkt es realer und damit greifbarer. Indem du dich immer wieder an deine Ziele und Wünsche erinnerst, holst du sie in die Gegenwart und veränderst langfristig deine Einstellung zu ihnen. Sie wirken zum Greifen nahe, du glaubst an die Verwirklichung und bist so gewillt, für deine Ziele zu arbeiten.

Am besten hörst du meine Meditation zwei Mal am Tag, morgens und abends, denn da ist das Unterbewusstsein am aufnahmefähigsten. Nutze gerne die Phasen kurz nach und kurz vor dem Einschlafen. Natürlich kannst du dir meine Meditation auch zu anderen Zeiten gönnen- das Tun ist hier wichtiger als das Wann 😉

Meditation “Dein bestes Gewicht” (Abnehmen) als Download plus schriftlicher Kurzanleitung

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